Préparation physique en piscine :
Entrainement 2 fois par jour (matin et après midi) pendant 5 jours a la piscine Peguilhan ou au stade nautique de Pau pour la préparation à:
- L’épreuve 1 : parcours de sauvetage combiné sur 100 mètres
- L’épreuve 2 : parcours de sauvetage avec palmes masque et tuba sur 250 mètres
- L’épreuve 3 : assistance à une personne en difficulté
Une planification sera faite et les entrainements seront accentués sur le départ plongé, l’efficacité et le rendement en nage complète (crawl) et en nage avec palmes, la gestion des virages, la nage d’approche, les techniques de remorquage
Préparation théorique en salle :
Cours théoriques de règlementation pour la préparation à l’épreuve 4 (QCM de 40 questions) portant sur :
- La réglementation des baignades
- L’organisation et la surveillance de la baignade
- La reconnaissance d’un nageur en difficulté et lui porter assistance
- La mise en œuvre les gestes de premiers secours adaptés
- La connaissance des activités nautiques
- La sensibilisation au milieu aquatique et à son respect